146 | Selbst & ständig: Wie geht´s anders?

00:00:00: Heute gibt es eine ganz kurze Impulsfolge für dich.

00:00:03: Und zwar habe ich ein Podcast-Interview gehabt, also ich war zu Gast bei einem Podcastinterview und hab dort die Frage gestellt bekommen Karin warum ist es eigentlich so dass so viele selbstständige Frauen erschöpft sind und durch ihre Selbständigkeit knapp davor sind auszubrennen?

00:00:31: Und diese Frage möchte ich heute in dieser Podcastfolge beantworten.

00:00:36: Ich freue mich so sehr, dass du wieder zuhörst!

00:00:41: Es gibt eine Sache die aus meiner Sicht der allerwichtigste Grund dafür ist das so viele Frauen, die selbstständig sind ständig am ihren Kapazitätsminimum dahin schrauben und übermüdet sind, erschöpft sind und dann auch letzten Endes nicht erfolgreich sein können.

00:01:08: Denn wie heißt mein Leitsatz den ich immer wieder predige?

00:01:14: Wie eine Wanderbredigerin!

00:01:16: Eine erschöpfte, überlastete Frau kann nicht erfolgreich werden.

00:01:22: Das habe ich jahrelang am eigenen Leib erlebt immer wieder in der Zusammenarbeit mit selbstständigen Frauen.

00:01:33: Solange die Erschöpfung und die Überlastung da ist, stellt sich der Erfolg nicht ein – Da kannst du Himmel- und Hölle in Bewegung setzen!

00:01:45: Und selbst wenn dann die Zahl am Bankkonto stimmt haben diese Frauen nicht das Gefühl erfolgreich zu sein weil sie sich körperlich und psychisch nicht gut fühlen.

00:02:01: Was ist aber der Grund dafür, dass so viele selbstständige Frauen erschöpft und überlastet sind?

00:02:08: Und dabei sind auszubrennen!

00:02:10: Das wird dir jetzt vielleicht nicht gefallen – Aber als meiner Sicht ist das wichtigste Grund, dass die allermeisten Frauen nicht bereit sind ihre Lebensumstände, ihre aktuelle Lebensphase und Ihre vorhandenen Voraussetzungen zu akzeptieren.

00:02:39: Wenn du nämlich zwei kleine Kinder hast und du für den Hauptteil der Kehrarbeit verantwortlich bist weil ihr das mit deinem Partner, deiner Partnerin so besprochen habt dann kannst du dich nicht mit Frauen vergleichen, die zum Beispiel keine Kinder haben.

00:03:01: Wenn du eine chronische Erkrankung hast und du immer wieder mit großen Schmerzen konfrontiert bist – die

00:03:09: z.B.,

00:03:10: es dir schwer machen dich zu konzentrieren – dann kannst du dich nicht mit gesunden Frauen vergreichen!

00:03:19: Wenn du zur Pflegende Angehörige hast Und dadurch ganz viel an Mental-Load und Sorgen in deinem Leben sind, dann kannst du dich nicht mit Frauen vergleichen die Selbstständig sind, die diese Voraussetzungen nicht haben.

00:03:38: Wenn du allein erziehend bist oder gerade durch eine Trennung gehst, dann kannst du dich NICHT mit einer Frau vergleiche, die selbstständig ist und einen Partner hat!

00:03:52: der sie vielleicht sehr unterstützt und auch ihr finanziell unter die Arme greift.

00:03:59: Wenn du gerade ein Baby bekommen hast, und du vor dem Baby auch selbstständig warst dann kannst du dich nicht mit der Frau vergleichen, die du warst und auch nicht mit den zeitlichen Ressourcen wie du hattest bevor du Mutter geworden bist.

00:04:21: Und vielleicht sagst du jetzt, Karin das ist eh klar.

00:04:26: Das ist es aber nicht!

00:04:27: Denn aus unzähligen Gesprächen und weil ich das auch tagtäglich immer wieder sehe weiß sich einfach dass die allermeisten Frauen versuchen ihr Business ihre Selbstständigkeit und vor allem auch die Zeit diese für ihr Business aufwenden in ein Leben zu quetschen, dass das nicht tragen kann.

00:04:56: Das ist so als würdest du in einem Wasserklaas immer weiter Wasser füllen auch wenn es schon übergegangen ist und du merkst der ganze Tisch schwimmt schon aber du schüttest immer wieder nach weil du denkst das müsste ja da drin irgendwie Platz haben.

00:05:14: Und genau das viele Frauen, viele selbstständige Frauen nicht akzeptieren wollen dass ihre Lebensumstände nur ein bestimmtes Ausmaß an Zeit und Ressourcen und Energie hergeben für ihr Business.

00:05:36: Für dann zu dieser Überlastung Und deshalb mach ich es zum Beispiel in meinen Mentorings immer umgekehrt, nämlich ich schaue mir nicht an was solltest du alles tun?

00:05:52: Sondern der erste Schritt ist mal immer zu schauen wie viel Zeit steht dir zur Verfügung?

00:06:01: und das ist etwas was dann für viele Frauen sehr sehr augenöffnend ist weil sie bemerken dass sie jede Woche mit einer bestimmten Stundenanzahl kalkulieren.

00:06:16: Und aber eigentlich, wenn Sie das und das machen wir ganz oft dann auch über mehrere Wochen beobachten, ihnen viel weniger Zeit zur Verfügung steht als sie sich das eigentlich eingestehen möchten.

00:06:33: Wenn der Schritt geschafft ist – und er is manchmal wirklich sehr, sehr ernüchternd.

00:06:43: Dann wird plötzlich ganz viel Klarheit und ganz viele Raum frei!

00:06:50: Weil dann kannst du nämlich diese Zeit die dir zur Verfügung steht mit den richtigen Dingen füllen, die dazu führen dass dein Business läuft das Du Umsatz machst.

00:07:08: Und deshalb bin ich eben auch nicht begeistert von diesem.

00:07:14: Ich stülpe ein System über alle drüber kursen, weil jede Frau ihr eigenes Backel zu tragen hat und jede selbstständige Frau ihre eigenen Voraussetzungen hat.

00:07:32: Wenn du dir das nämlich nicht bewusst machst und eingestehst, dann sind die Auswirkungen für deine Selbstständigkeit.

00:07:41: Das ist der eine Part aber vor allem Für dich wirklich fatal weil Du ständig übermütet Ständig überlastet bist immer das Gefühl hast dass du nichts auf die Reihe kriegst.

00:07:57: klar wenn du denkst du hast zwanzig Stunden zur Verfügung und es sind eigentlich nur effektiv zwölf und du dir immer Aufgaben für fünfundzwanzig Stunden einplanst, weil du dir denkst, das geht schon irgendwie.

00:08:13: Dann kannst du nur versagen!

00:08:15: Dann kann es nur so sein dass du jede Woche mit dem Gefühl rausgehst oder mit dem gefühl auf die woche zurück schaust Ich habe überhaupt nichts von dem geschafft was ich mir vorgenommen hab Und das ist enorm demotivierend.

00:08:34: Und das betrifft aber nicht nur Lebensjahre, also zum Beispiel ich habe gerade kleine Kinder sondern das betrift auch Lebensphasen.

00:08:43: Ich hatte jetzt zb im letzten Monat so eine Phase in der ich absolut nichts von dem weitergebracht hab was ich mir vorgenommen habe.

00:08:55: zuerst war meine Familie krank dann bin ich auch mit meiner Tochter krank geworden.

00:09:01: Da bin ich dann wirklich mehrere Tage vollkommen ausgefallen.

00:09:05: Dann hat es einen Notfall, einen medizinischen Notfall bei meiner Schwiegermutter gegeben.

00:09:10: Dann waren meine Eltern in Wien weil meine Tochter zwei große Konzerte gesungen hat.

00:09:15: Meine kleine Tochter hatte Geburtstag und das war alles wunderschön.

00:09:19: Hat aber im weiteren Folge dazu geführt dass sich wieder nicht das arbeiten konnte was ich mir vorgenommen habe.

00:09:27: Dann habe ich meine Menstruation nicht bekommen, musste zur Frauenärztin.

00:09:32: Das hat dann alles durcheinandergebracht, weil ich jetzt Hormone nehmen muss.

00:09:36: Die haben Nebenwirkungen.

00:09:38: Ich merke, ich kann mich nicht so gut konzentrieren.

00:09:42: Ich bin unfassbar müde jeden Tag.

00:09:44: D.h.,

00:09:45: auch hier war ich komplett herunter geregelt oder bin es eigentlich noch immer und ich hab's so dagegen angekämpft!

00:09:54: Deshalb bitte, wenn ich dir das erzähle hier im Podcast dann denk nicht dass es für mich immer leicht ist und dass sich über allen Dingen stehe.

00:10:02: Im Gegenteil!

00:10:04: Ich muss mich dann richtig an der Nase nehmen und sagen Karin schau mal wie ist gerade deine Lebenssituation?

00:10:13: Wie sind gerade die Voraussetzungen?

00:10:16: Wie geht's dir grad körperlich?

00:10:17: Wie gezt ihr grad psychisch?

00:10:19: was ist rundherum alles los?

00:10:22: Und jetzt fang an, das, was du dir vornimmst auf dieses Maß herunterzuschrauben, was Du Dir aktuell in Deinem Zustand zumuten kannst.

00:10:36: Das hat dann geholfen und jetzt bin ich wieder mit mir im Reinen und mach weniger.

00:10:43: aber dafür die richtigen Sache!

00:10:45: Was dann auch dazu kommt ist dass wenn dir das nicht eingestehst, in welcher Lebensphase?

00:10:53: eben?

00:10:54: kleine Kinder keine Kinder wie geht's mir gerade gesundheitlich und so weiter ich bin.

00:11:00: Und welche Lebensumstände habe ich also?

00:11:03: wie viele Unterstützung habe ich?

00:11:06: Wenn du dir das Nicht eingestehst dann führt es auch dazu dass Du nicht ins umsetzen kommst weil du dann ständig im Wissen ansammeln bleibst.

00:11:20: Wissenansammeln, das habe ich schon einmal gesagt ist auch dann möglich wenn du völlig überlastet und erschöpft bist.

00:11:28: Du kannst dir eine Masterclass reinziehen Wenn du am Abend bei der Einschlafbegleitung deiner Kinder bist Das aber dann konkret so umzusetzen dass du vielleicht in einer geringen Zeit die dir zur Verfügung steht Das daraus machst, was dann wirklich den Hebel bewegt.

00:11:49: Damit sich für dich in einer Selbstständigkeit etwas stabilisiert, etwas verbessert und du zur Ruhe kommst dafür brauchst du einen klaren Kopf Und dafür kannst du nicht überlastet sein.

00:12:04: Wenn Du dir heute von der Podcastfolge einen Satz mitnimmst Dann ist es der.

00:12:12: Dein Erfolg hängt zu hundert Prozent davon ab, wie sehr du bereit bist deine aktuellen Lebensumstände und deine Lebensphase voll und ganz zu akzeptieren.

00:12:29: Und dein Business, deine Selbstständigkeit so zu bauen, so zu strukturieren dass sie zu deinem Leben passt – und nicht umgekehrt!

00:12:41: Ich bin sehr gerne deine Begleiterin dabei, wenn du das möchtest.

00:12:47: Du findest in den Show Notes, den Link zum Erstgespräch, melde dich bei mir!

00:12:53: Gemeinsam finden wir einen Weg für Dich, dass Du rauskommst aus der Erschöpfung, aus der Überlastung und vor allem auch aus dem ständigen Hassel und dem Gefühl nicht genug zu schaffen so dass sich dein Leben, dein Alltag, deine Selbstständigkeit wieder viel leichter und stabiler anfühlen.

00:13:23: Ich freue mich, dass du zugehört hast!

00:13:25: Bitte empfiehle sehr gerne den Slow Business Podcast wenn er dir hilft, wenn er dich unterstützt und bis dahin keep slowly growing deine Karren.